dziennik sfd

Prosze o zmaine tematu z Ties91- Masa, Dziennik 66,67 na TieS91-Gorące Lato s94 http://www.sfd.pl/TieS91_Masa%2CDziennik.66%2C67str-t792695-s94.html

proszę o zmianę tytułu na : Dziennik treningowy by Dawidek, foto str. 2 http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Dawidek-t850611.html Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-04-27 17:28:59 Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-04-27 17:29:44

Będę wdzięczny za zmianę nazwy mojego dziennika: http://www.sfd.pl/pawel1235__dziennik_foto%3A_70%2C_..._-t807733-s87.html na "pawel1235 - Dziennik treningowy (foto 70, aktualny plan 87)" Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-08-22 17:04:36

W miarę możliwości proszę o zmianę nazwy dziennika z Wojtekk -Wycinka od 27str. Na Dziennik Treningowy -Wojtekk link: http://www.sfd.pl/Wojtekk_Wycinka_od_27str.-t841233.html Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-08-22 18:38:43

http://www.sfd.pl/Dieta%2C_abs%2C_trening%2C_-t902906.html prosze o zmiane tematu, bez uzasadnienia jestem d**** i najpierw załozylem dziennik a potem przeczytałem podwieszony temat a zakładaniu dziennikow , przepraszam nazwaz dziennika: cspsp- masa+podciaganie=sukces przepraszam za kłopot

Proszę usunąć dziennik http://www.sfd.pl/Freak._%7C_Urodzi%C5%82em_si%C4%99_ma%C5%82y_lecz_%C5%BCyj%C4%99_aby_to_zmieni%C4%87._-t864877-s67.html

Proszę o zmiany nazwy tematu http://www.sfd.pl/DT_maxwell1_plan_107str.-t813751-s128.html Na: maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

Proszę o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/BLOCKED_%2F_MUAY_THAI_%3B_building_muscle_and_burning_fat_-t964423.html chcę w nowym roku założyć nowy dziennik gdzie to wszystko będzie miało ręce i nogi

[...] skomplikowany http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html poczytaj tez to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html no i scag dziennik posiłkow VITALMAXA pomoże ci w obliczeniach http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

witam .pierwszy raz jestem na stronie aminostara chociarz juz na sfd kursuje bardzo bardzo dlugo i powiem że pierwszy raz widze tak za***iście prowadzony dziennik .taki rodzynnek nono ?siła dobra ,zdjęcia jedzonka na maxsa zajefane (tez mam książke K.Matelli)bede zaglądał na pewno .życze przyrostów sily i masy

[...] spacery,itp. lecz tak naprawdę za siebie wzięłam się 2 lata temu, zaczełam porządnie ćwiczyć na siłowni. Na SFD jestem od grudnia 2008. Prowadzę regularnie dziennik treningowy. CEL : Redukcja Bioder plus uzyskanie większej tkanki mięśniowej w górnej partii ciała. MOJE DANE i WYMIARY: wiek- 22 lata wzrost- 176 cm masa- ok. 66kg [...]

[...] ocenić chociażby po jakości umięśnienia. Ale do tego trzeba już fachowego oka...no i jakiegoś doświadczenia ;-) Jeden z WK wrzucał swoje zdjęcia w dziale DOPING i pytał o cykle sterydowe.Zdaje się, że to był ten najwyższy. Ale to było już ze 3-4 lata temu.To tak, by rozwiać Twoje wątpliwości. Pozwólmy teraz autorowi prowadzić dziennik w spokoju.

[...] jak się organizm przestawi to już będzie wszystko ok i też sylwetka się będzie zmieniać bo póki co mniej więcej stoi w miejscu tak jak i waga. Zapraszam również na mój dziennik treningowy w celu skorygowania ewentualnych błędów :-) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Melo_15__pocz%C4%85tki_z_IF-t1034320.html Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

[...] pomyśl o piłce i hantlach: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Poczytaj sobie dziennik Anchy - http://www.sfd.pl/DT_Anchy__remastered_%3A_-t1099442.html - zobaczysz jak sobie radzi treningowo mama kilkumiesięcznego dziecka. Samych zestawów ćwiczeń nie [...]

http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat315325 - Dieta masowa dla "opornych" http://darkthorn.republika.pl/ - Dziennik posilkow Jak ułożysz już swoją dietę to wklej ją tutaj do oceny. Pozdrawiam !

[...] czytelne rozpiski z treningu, bo jeśli robisz dzielony FBW, to ważne są ciężary i progres. Można trening robić i "robić". Jeśli kalorie masz na 1800, ustaw B150, W150, reszta T, taki jest przeważnie bilans startowy. Działa już nasz forumowy dziennik posiłków http://dzienniki.sfd.pl/ możesz tu obliczać i rozbić zrzuty na forum.

Odpowiednia dieta, trening, regeneracja. Masz kilka przydatnch linków: Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dziennik Posiłków Vitalmaxa Dieta na Masę Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-11 16:25:00

[...] kierowców, z dorobkiem 16 punktów. Przed dwoma tygodniami zajął trzecie miejsce w Grand Prix Australii, w której zwyciężył jego partner z teamu, Szkot David Coulthard. Inny dziennik "Ilta-Sanomat" doniósł, że ojciec Raikkonena, Matti, aby uhonorować sukces syna zgolił włosy na głowie. "Jesteśmy bardzo impulsywnymi ludźmi. Ogoliłem [...]

[...] Kupiłam boczek...Na opakowaniu nie było makro...:D i nie sądziłam, że jest AŻ tak tłusty:D więc najpierw go zważyłam i zrobiłam jedzenie do pracy, a potem dopiero wprowadziłam w dziennik... boczek się wytopił, dorzuciłam pieczarki i połączyłam z resztą. Na koniec rukola i pomidory /SFD/Images/2015/10/14/6096afbd552d4a098c5e5c636980f008.jpg

[...] odchudzanie/odżywianie nie patrzę zupełnie na kalorie, tylko na stosunek białka do węglowodanów. i jakoś wszystko się układa (wspomagam sie tym programem darkthorna <dziennik posiłków>, co jest gdzieś tu na forum ) na sniadanie(między 7a 8): - kostka twarogu(200gr) albo omlet z 2-3jajek(bez mąki) z żółym serem albo serek wiejski [...]